UN POSTRECITO SANO!!!

La Cocina de Morilands

UN POSTRECITO SANO!!!

Este postre que os presento está muy rico y es muy sano; la receta está sacada del libro Cuida tu Salud con Thermomix, y es una de las recetas más fáciles que podemos encontrar. Como comentario nutricional, os puedo decir que es un yogur que al mezclarlo con el kiwi (rico en vitamina C) incrementa el valor de proteinas y calcio. Queda un poco «demasiado dulce» al paladar, al llevar miel y vainilla, por lo que en este caso habría que echar estos ingredientes en función del gusto de cada uno.

A mi me ha gustado mucho, y lo recomiendo en épocas de dieta para desayunar, puesto que llena bastante, y a la vez es muy sano y natural.
YOGUR DE KIWI CON VAINILLA:
Ingredientes:
– 50 gr de nueces peladas.
– 200 gr de yogur natural desnatado (no edulcorado).
– 1 cucharada de vainilla líquida (yo usé una que compré en Sturbucks Coffe).
– 4 cucharaditas de miel.
– 4 kiwis pelados.
Preparación:
1.- Pon las nueces en el vaso y tritura programando 5 segundos, velocidad 7. Retira y reserva.
2.- Vierte en el vaso el yogur, la vainilla y la miel. Programa 10 seg, velocidad 4.
3.- Añade las nueces reservadas y mezcla 15 segundos, velocidad 4, hasta obtener una crema homogénea.
4.- Corta los kiwis en trozos o rodajas y ponlos en unas copas o vasos. Vierte encima la salsa de yogur.
5.- Decora al gusto y a degustar.
Podeis tomarlo con cereales para el desayuno o cualquier tipo de mezcla que se os ocurra.
La Cocina de Morilands

UN POSTRECITO SANO!!!

Este postre que os presento está muy rico y es muy sano; la receta está sacada del libro Cuida tu Salud con Thermomix, y es una de las recetas más fáciles que podemos encontrar. Como comentario nutricional, os puedo decir que es un yogur que al mezclarlo con el kiwi (rico en vitamina C) incrementa el valor de proteinas y calcio. Queda un poco «demasiado dulce» al paladar, al llevar miel y vainilla, por lo que en este caso habría que echar estos ingredientes en función del gusto de cada uno.

A mi me ha gustado mucho, y lo recomiendo en épocas de dieta para desayunar, puesto que llena bastante, y a la vez es muy sano y natural.
YOGUR DE KIWI CON VAINILLA:
Ingredientes:
– 50 gr de nueces peladas.
– 200 gr de yogur natural desnatado (no edulcorado).
– 1 cucharada de vainilla líquida (yo usé una que compré en Sturbucks Coffe).
– 4 cucharaditas de miel.
– 4 kiwis pelados.
Preparación:
1.- Pon las nueces en el vaso y tritura programando 5 segundos, velocidad 7. Retira y reserva.
2.- Vierte en el vaso el yogur, la vainilla y la miel. Programa 10 seg, velocidad 4.
3.- Añade las nueces reservadas y mezcla 15 segundos, velocidad 4, hasta obtener una crema homogénea.
4.- Corta los kiwis en trozos o rodajas y ponlos en unas copas o vasos. Vierte encima la salsa de yogur.
5.- Decora al gusto y a degustar.
Podeis tomarlo con cereales para el desayuno o cualquier tipo de mezcla que se os ocurra.
Este postre que os presento está muy rico y es muy sano; la receta está sacada del libro Cuida tu Salud con Thermomix, y es una de las recetas más fáciles que podemos encontrar. Como comentario nutricional, os puedo decir que es un yogur que al mezclarlo con el kiwi (rico en vitamina C) incrementa el valor de proteinas y calcio. Queda un poco «demasiado dulce» al paladar, al llevar miel y vainilla, por lo que en este caso habría que echar estos ingredientes en función del gusto de cada uno.

A mi me ha gustado mucho, y lo recomiendo en épocas de dieta para desayunar, puesto que llena bastante, y a la vez es muy sano y natural.
YOGUR DE KIWI CON VAINILLA:
Ingredientes:
– 50 gr de nueces peladas.
– 200 gr de yogur natural desnatado (no edulcorado).
– 1 cucharada de vainilla líquida (yo usé una que compré en Sturbucks Coffe).
– 4 cucharaditas de miel.
– 4 kiwis pelados.
Preparación:
1.- Pon las nueces en el vaso y tritura programando 5 segundos, velocidad 7. Retira y reserva.
2.- Vierte en el vaso el yogur, la vainilla y la miel. Programa 10 seg, velocidad 4.
3.- Añade las nueces reservadas y mezcla 15 segundos, velocidad 4, hasta obtener una crema homogénea.
4.- Corta los kiwis en trozos o rodajas y ponlos en unas copas o vasos. Vierte encima la salsa de yogur.
5.- Decora al gusto y a degustar.
Podeis tomarlo con cereales para el desayuno o cualquier tipo de mezcla que se os ocurra.




3 Comentarios a “UN POSTRECITO SANO!!!”

  1. Me encanto esta recetita , me gustan todos los ingredientes, ademas que me parece bastante completo, creo que se le pondre de desayuno a mi hija , que se va muy temprano y no le gusta desayunar casi nada, y seguro esto le entra mejor y le alimenta más, de una manera mas sana. Un saludo.
    ¡a! me encantaron las tartas y la de chocolate buenisima y los spaguetti ni te cuento.Besos.

    Carilu, abril 7, 2010, 8:21 am | Responder a este comentario
  2. Menos mal que siempre tienes el reloj en hora ! Asi me manda a la cama y no me entretengo demasiado, que vuestreas ideas son tan geniales que una no se acostaria jamas! Bona nit!
    Anonimarta

    Anonymous, abril 7, 2010, 2:16 pm | Responder a este comentario
  3. Me encantan este tipo de recetas, algo con buena pinta, sabroso y con las calorías de un yogur desnatado.
    Me lo apunto.

    Belén y Bego, abril 8, 2010, 4:41 am | Responder a este comentario

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